气质培养

01、标准身形站姿 教学目的：纠正形体，使身体更挺拔，纠正驼背、含胸等不良习性。
02、肩部协调姿态 教学目的：针对肩膀协调性，肩膀不良习惯。
03、腰腹协调收身 教学目的：提高臀胯摆动的姿态以及协调性。
04、基础标准摆臂 教学目的：初步掌握直臂摆臂动作要领，改变走路形态。
05、身体姿态展示 教学目的：形体造型以及基础形态的提高。
06、形体协调练习 教学目的：使身体的协调能力更强，并且对腿部塑形起到辅助效果。
形体塑形：
07、手臂形态塑形 教学目的：初步了解手臂塑性的基本方法，使手臂线条更优美。
08、腰腹瘦身练习 教学目的：燃烧腹部脂肪使形体变得更苗条。
09、腿部瘦身练习 教学目的：针对大腿肌肉的塑形，有效减掉赘肉。
10、全身塑性练习 教学目的：针对全身形体线条的锻炼，使全身肌肉更紧绷有质感。
形体展示：
11、起 步 练 习  教学目的：矫正内外八字脚型，落地腿型和走路基础姿态。
12、基础步态站位 教学目的：基础步态的规范，提升自身气质使自身步态更加美观。
13、头 部 训 练  教学目的：面部表情的训练和自我个性的表现的引导。
14、手 部 训 练  教学目的：手的整体灵活性与协调性，表演时手放的位置以及形态。
15、胯 部 训 练  教学目的：结合形体训练及腰部协调性练习，为学习步态练习打下结实基础。
16、站 姿 训 练  教学目的：平开步造型展示，结合动态走秀的自我展示技巧。
步态训练：
17、步 态 训 练  教学目的：练习腿落地时的形态、步幅、脚掌拔地的力量感，规范走路步态。
18、转 身 训 练  教学目的：上步转身及留头的三种形式，提高自我展示技巧与信心。
19、展 示 技 巧  教学目的：稍息步与基础步态相结合的展示。
20、乐 感 训 练  教学目的：基础音乐理论知识、节奏、音乐情感的**与表演结合。
气质提升：
21、礼 仪 训 练 教学目的：礼仪标准姿态（站、立、坐、行等）。
22、肢 体 展 示 教学目的：对于不同音乐的环境下的造型理解和展示。
23、活 力 展 示 教学目的：活力装步态表情训练，使步态放松提高学生的自信心。
24、自 我 介 绍 教学目的：综合造型、展示、商务礼仪、普通话的综合展示以及自信心的提高。
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